Bagaimana Makan Siang Bisa Membuat Sobat Lebih Bahagia

Wednesday, September 6th, 2017 - Motivasi

Semakin banyak orang makan siang di meja kerja mereka. mungkin sobat salah satunya. Bukan hanya terasa hambar, cara makan siang seperti ini tidak benar-benar memberi sobat waktu istirahat yang dibutuhkan untuk menjadi produktif di siang hingga sore hari.

Makan Siang Yang Menyenangkan Menjadikan Sobat Lebih Bersemangat

Jadi, berikut adalah 5 tip sederhana gayatasi untuk memaksimalkan makan siang dan istirahat tengah hari sobat. Agar disukai teman kerja, baca juga 10 Tips Agar Disukai Banyak Orang Berikut.

Bagaimana Makan Siang Bisa Membuat Sobat Lebih Bahagia

1. Berhenti dan makan. Jangan hanya makan siang di meja kerja atau di mobil. Berhenti. Duduk. Nikmati makanan sobat saat sobat tidak melakukan hal lain. Makanan sobat akan terasa lebih enak, penelitian menunjukkan bahwa sobat cenderung tidak makan berlebihan, dan Anda akan merasa lebih puas dan kenyang sepanjang sisa hari itu.

2. Pergilah berjalan-jalan di luar. Bahkan jika sobat hanya memiliki beberapa menit, bangun dan lakukan peregangan otot dan hirup udara segar. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa berjalan-jalan saat makan siang –  membantu memperbaiki perasaan sobat sepanjang hari.

3. Ngobrol dengan teman. Telepon pasangan sobat , teks teman, atau chatting dengan rekan kerja favorit (tapi bukan tentang pekerjaan). Buat waktu untuk berhubungan dengan orang terdekat sebagai bagian dari hari-hari sibuk sekalipun. (Begitu sobat mulai melakukan ini, sobat mungkin akan takjub saat mengetahui betapa baik hal itu membuat sobat merasa bahagia.)

4. Manjakan diri sobat. Kita semua mengalami hari-hari sibuk itu ketika kita hanya bisa beristirahat sangat sebentar, karena ada tugas yang harus segera dikerjakan. Pada hari-hari itu, pastikan sobat melakukan sedikit hal baik untuk sobat sendiri. Berhenti sebentar untuk minuman favorit, dengarkan musik favorit sobat di mobil; Tidak masalah apa itu, sedikit manjakan diri sobat.

5. Bernapas satu menit. Jika sobat punya waktu untuk yoga tentu lebih baik, tapi jikapun tidak, cobalah mengambil satu atau dua menit untuk secara sadar menata kembali diri sobat melalui pernapasan teratur. Sobat tidak perlu melakukan sesuatu yang sulit- ambil waktu sebentar, tutup mata, dan hirup beberapa napas dalam-dalam. Sobat mungkin terkejut saat mengetahui betapa hebatnya rasanya bernafas.

Menyempatkan Waktu Untuk Makan Siang Yang Menyenangkan

Makan siang menjadi waktu yang tepat untuk menyiapkan tenaga untuk menjaga semangat di sisa hari. Semoga beberapa tips gayatasi untuk membuat makan siang menyenangkan di atas bermanfaat.

Facebook Comments
Buat Pesan Untuk "Bagaimana Makan Siang Bisa Membuat Sobat Lebih Bahagia"